穿上高跟鞋能拉長我們的腿部線條，又能修飾我們的身材比例，視覺上會覺得我們的身形比例更加修長，

不自覺的我們走起路來都會自然變得婀娜多姿。女鞋鞋跟高度一般在7.5 cm ~ 10cm即通稱高跟鞋，另有些

高跟鞋因流行或特殊設計考量則鞋跟高度可能達到15cm~18cm，但現今最能被大家接受穿著的高跟鞋鞋跟

高度仍為7.5 cm ~ 10cm。

COLLEEN~ 鞋跟高度：8.5公分

 

不會穿高跟鞋是妳的困擾嗎? 想學習如何穿高跟鞋，走起路時輕鬆自在嗎？讓Robinlo Studio為妳介紹如何

正確穿著高跟鞋，讓妳既健康又高挑迷人，並且讓妳更有女人味。 

★ 可以先從5cm~7cm的粗跟鞋或低跟鞋練習走路，當已適應穿著5cm~7cm的跟鞋走路，之後即可在增加

1cm~2cm的高跟鞋再去練習走路，經過這樣反覆與漸進式的方式練習就能讓穿高跟鞋變得輕鬆容易。

★ 試著在鏡子前面練習穿著高跟鞋，請一步一步的練習走直線並將雙腿打直，保持身體重心自然平均落

在雙腳的後跟，然後要保持雙膝靠攏，並以這種方式練習上下樓梯。

★ 在家中以坐姿穿著高跟鞋，經過一段時間會使雙腳適應高跟鞋並進而增加舒適感，若要穿著高跟鞋外出，

則請先穿著高跟鞋在家裡幾個小時，這樣雙腳會自然產生適應高跟鞋的感覺。

★ 嘗試穿高跟鞋練習走到家外附近平坦的地方，譬如；便利商店，之後穿高跟鞋走在不同的路面，讓自己

適應穿著高跟鞋接觸在軟硬不同的地面，請避免後跟陷入草地、沙地或泥地使身體失去平衡而跌倒，這樣也

可以避免將鞋跟磨損。

★ 選擇高跟鞋時應以適合自己為優先考量，鞋款是否流行時尚應放在其次。選擇粗跟型的高跟鞋，讓自己能

容易學習穿著高跟鞋，在學會平衡後，才再選擇細跟型的高跟鞋。選擇中底有加上軟墊的高跟鞋，這樣能讓

腳底增加舒適感。

★ 坐著穿著高跟鞋，將腳尖著地後跟抬起，讓腳踝增加舒適感，站著以腳尖走路，練習加強腳踝強度，這樣

能讓妳更快適應穿著高跟鞋走路的技巧。

★ 當穿著高跟鞋感到疲累時，應坐下休息或是更換鞋子穿著，不建議脫掉高跟鞋光著腳走在地面上，這樣容易

因為踩到尖物而受傷。 

穿高跟鞋其實是可以經過反覆的練習及時間的適應，當妳能保持平衡並感覺穿高跟鞋是舒適時，妳就可以輕鬆

穿著高跟鞋，也會更加喜歡穿高跟鞋唷!!

HOLLY~ 鞋跟高度：11公分